مجله سبز تندرستی

Green health magazine

۳ افسانه درباره کافئین که هنوز به آن باور دارید

۳ افسانه درباره کافئین که هنوز به آن باور دارید

قهوه در غالب نوشیدنی و در انواع شکل سرو خود یکی از پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌ها و مکمل‌های کافئین از پرمصرف‌ترین مشتقات برگرفته از آن در جهان است. اما هنوز افسانه‌های زیادی درباره عملکرد این دانه پر

admin10
روشن 1403/01/04
۲۰ ماده غذایی برای عضله‌سازی

۲۰ ماده غذایی برای عضله‌سازی

در این مقاله قصد دارم منابع غذایی را که برای عضله‌سازی و افزایش حجم مفید و اثر کرد آن‌ها با اتکا به منابع علمی و تجربی اثبات گردیده در اختیار شما قرار دهم. غذاهایی که خود

admin10
روشن 1402/12/21
۲۰ ماده غذایی با کالری تقریباً صفر برای رژیم غذایی

۲۰ ماده غذایی با کالری تقریباً صفر برای رژیم غذایی

رژیم گرفتن یا ادامه یک رژیم سفت و سخت غذایی برای سوزاندن چربی در نواحی مانند شکم و باسن می‌تواند برای هر فردی واقعاً چالش برانگیز باشد. زیرا کاهش کالری می‌تواند به‌راحتی احساس گرسنگی و

admin10
روشن 1402/11/14
با ۱۰ راهکار شادابی و سلامت والدین سالمند خود را حفظ کنید

با ۱۰ راهکار شادابی و سلامت والدین سالمند خود را حفظ کنید

طبق آمارهای رسمی سازمان تأمین اجتماعی و کانون بازنشستگان عده زیادی از افراد در دوران سالمندی در خطر ابتلا به افسردگی و آلزایمر هستند، برای جلوگیری از این روند اطرافیان می‌توانند نقش بسزایی در حفظ

admin10
روشن 1402/06/21
افسانه_کافئین_قهوه

۳ افسانه درباره کافئین که هنوز به آن باور دارید

قهوه در غالب نوشیدنی و در انواع شکل سرو خود یکی از پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌ها و مکمل‌های کافئین از پرمصرف‌ترین مشتقات برگرفته از آن در جهان است. اما هنوز افسانه‌های زیادی درباره عملکرد این دانه پر مصرف وجود دارد. قهوه شهد خدایان است. قهوه و رایحه آن بهترین ماده تقویت کننده برای قوای جنسی در زمین است، طعم و مزه قهوه شبیه به تیزی زاویه نور

ادامه مطلب »
لیست غذاهای عضله‌سازی

۲۰ ماده غذایی برای عضله‌سازی

در این مقاله قصد دارم منابع غذایی را که برای عضله‌سازی و افزایش حجم مفید و اثر کرد آن‌ها با اتکا به منابع علمی و تجربی اثبات گردیده در اختیار شما قرار دهم. غذاهایی که خود سال‌ها از آن‌ها استفاده کرده و در لیست غذایی بسیاری از قهرمانان حرفه‌ای و نیمه‌حرفه‌ای به‌کرات مشاهده کرده‌ام. منابع غذایی که در برنامه تغذیه بسیاری از ورزشکاران تحت آموزش خود

ادامه مطلب »
خیار ماده ای کم کالری

۲۰ ماده غذایی با کالری تقریباً صفر برای رژیم غذایی

رژیم گرفتن یا ادامه یک رژیم سفت و سخت غذایی برای سوزاندن چربی در نواحی مانند شکم و باسن می‌تواند برای هر فردی واقعاً چالش برانگیز باشد. زیرا کاهش کالری می‌تواند به‌راحتی احساس گرسنگی و ضعف ایجاد کند. اما در عین حال غذاهایی وجود دارند که طعم بسیار خوبی دارند و می‌توانند به سیرشدن کمک کنند. شما با مصرف آن‌ها کالری دریافتی‌تان تقریباً چیزی نزدیک

ادامه مطلب »
با ۱۰ راهکار شادابی و سلامت والدین سالمند خود را حفظ کنید

با ۱۰ راهکار شادابی و سلامت والدین سالمند خود را حفظ کنید

طبق آمارهای رسمی سازمان تأمین اجتماعی و کانون بازنشستگان عده زیادی از افراد در دوران سالمندی در خطر ابتلا به افسردگی و آلزایمر هستند، برای جلوگیری از این روند اطرافیان می‌توانند نقش بسزایی در حفظ سلامتی و نشاط افراد سالمندان خانواده خود که غالباً والدین هستند داشته باشند، افراد در دوران سالمندی نسبت به برقراری ارتباط صمیمی با دیگران حساس‌تر می‌شوند، و پیرو این روند

ادامه مطلب »