بلغاریبگ ابزاری نوآورانه از تجهیزات ورزشی است که به دلیل تطبیقپذیری و اثربخشی آن در تمرینات قدرتی و آمادهسازی محبوبیت زیادی پیدا کرده است. بلغاریبگ توسط ایوان ایوانف، ورزشکار سابق المپیک بلغارستانی، در حدود سال ۲۰۰۵ ابداع شد و ابتدا برای کمک به کشتیگیران برای بهبود اقدامات انفجاری و حرکات پویا به کار گرفته شد.
بلغاریبگ شکلی هلالی داشته، بر روی برخی از مدلهای آن در وضعیتهای مختلفی دستههایی نیز تعبیه شده است و از چرم یا بوم پر از ماسه ساخته میشود. شکل منحصربهفرد و دستههای انعطافپذیر کیف، امکان انجام طیف گستردهای از تمرینها را فراهم میآورد که میتواند هم قسمت بالایی و هم پایینتنه را هدف قرار دهد، و آن را به ابزاری عالی برای افزایش قدرتگرفتن و استقامت عضلانی کلی تبدیل کرده است.
تولید بلغاریبگ به طور خاص برای مقاومت در برابر سختیهای تمرینات شدید طراحی شده است. نمای بیرونی معمولاً از مواد بادوام مانند چرم یا بوم سنگین تولید و داخل آن با بستههای شن بستهبندی شده و وزن شده جداگانه پر میشود.
این طراحی امکان مقاومت زاویهای متغیر را فراهم میکند که برای اجرای تمرینهای حرکات تابدادنی، چرخشی، کشیدنی و پرتابی بسیار مفید است. بلغاریبگ در وزنهای مختلف، از ۵ تا ۳۰ کیلوگرم، برای سطوح مختلف تناسباندام ارائه شده است.
در عمل، بلغاریبگ برای تمرینات متعددی استفاده میشود که قدرت، استقامت و آمادگی قلبی عروقی را افزایش میدهد. بلغاریبگ بهویژه برای انجام حرکاتی که اجرای حرکات واقعی در بسیاری از رشتههای ورزشی را شبیهسازی میکنند، مانند چرخشها، تابدادنها و تمرینهای چندسطحی بسیار عالی و مورد تأکید مربیان اکثر رشتههای ورزشی است.
تمرینات با بلغاریبگ بسته به روتین انتخابی میتواند پاها، شانهها، ناحیه کُر، قسمت بالایی پشت، عضله سه سر، دوسر بازو و ساعد را تحت فشار و کشش قرار دهد. قابلیتهای بلغاریبگ برای استفاده در تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) برای افراد و ورزشکارانی که به دنبال بهبود ظرفیت هوازی خود و در عین حال درگیر تمرینات قدرتی هستند آن را به یک ابزار تمرینی با ارزش تبدیل میسازد.
جهت دریافت مشاوره و ثبت سفارش تماس حاصل فرمایید.
با ارائه شکل نوینی از اطلاعات علوم ورزشی و سلامتی همیار و در راه رسیدن به مسیر سلامتی جسمانی و بهداشت روانی همراه شما خواهیم بود.
کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق است به: فیت تودی