TRX نوعی تمرین تعلیقی با تمریناتی کاملاً مقاومتی است که از وزن بدن به طور همزمان در اجرای تمرینات برای ایجاد قدرت، تعادل، انعطافپذیری و ثبات مرکزی بدن استفاده میکند.
TRX یک ابزار تمرینی قابلحمل است که با اتکا به گرانش و وزن بدن کاربر قابلیت اجرای صدها تمرین در زوایای مختلف را دارد. یک سیستم ساده متشکل از تسمههایی با دسته و پایههای پا است که میتوانند به هر نقطه محکمی متصل شده و طیف وسیعی از حرکات و موقعیتهای را برای تمرینات بدنی امکانپذیر سازد.
در کراسفیت، تجهیزات TRX به دلیل تطبیقپذیری و توانایی افزایش تناسباندام مورد توجه قرار دارند. TRX به ورزشکار اجازه میدهد تا برای انجام هر گروه از عضلات مد نظرش تمریناتی را انجام دهد که بدین ترتیب فلسفه CrossFit که مربوط به حرکات متنوع، با شدت بالا و عملکردی است را تکمیل میسازد. ابزار TRX بهویژه برای انجام تمرینات مقیاسپذیر که قدرت عضلانی، استقامت، هماهنگی و تحرک را بهبود میبخشد، مفید است.
همچنین TRX یک ابزار عالی برای توانبخشی است، زیرا امکان انجام حرکات کم ضربه را فراهم میکند که میتوانند بر اساس تواناییهای فرد تنظیم شوند.
تمرین TRX به دلیل سازگاری و اثربخشی در دنیای تناسباندام برجسته است. چه یک ورزشکار نخبه باشید و چه بهتازگی سفر تناسباندام خود را شروع کرده باشید، TRX میتواند برای ارائه سطح مناسبی از چالش تنظیم شود.
تمرینات TRX را میتوان با تغییر موقعیت بدن نسبت به نقطه لنگر آسانتر یا سختتر کرد. این امر TRX را به یک ابزار مکمل ارزشمند برای هر روال تمرینی در رشته ورزشی تبدیل میکند و تمرینی را برای تمام بدن ارائه میکند که میتوان آن را در هر مکانی انجام داد، از باشگاه گرفته تا پارک و خانه.
جهت دریافت مشاوره و ثبت سفارش تماس حاصل فرمایید.
با ارائه شکل نوینی از اطلاعات علوم ورزشی و سلامتی همیار و در راه رسیدن به مسیر سلامتی جسمانی و بهداشت روانی همراه شما خواهیم بود.
کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق است به: فیت تودی